1. 一心二用，边吃饭变追剧

加重脾胃的运转负担，容易出现消化不良的症状。

2. 长时间保持一个姿势

比如跷二郎腿，或是保持一个姿势长时间不动，会损耗人身体的机能，影响血液循环，继而使气血运行不畅。

3. 过度沉迷于短视频

黄帝内经讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目”“久视者必劳心，故伤血”。 眼睛的过度使用，会耗费更多的气血去滋养。

4. 反复思考回想某件事

中医认为思虑过度可能会损伤脾胃、心脏、肝脏的生理功能。 肝脏具有藏血功能，反复在事情上计较、忧虑和懊悔都会消耗气血。

5. 长时间熬夜

睡眠质量影响肝脏的排毒功能，睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力，导致肝脏功能异常。如果长期如此，血液无法得到有效净化，自然会导致气血亏损。